Browsing Tag

সহজ পরামর্শ

সঠিক সময়, সঠিক খাদ্যভ্যাস।

আপনার  সুস্থতা অনেকটাই নির্ভর করে আপনার খাদ্য অভ্যাসের উপর। রোজ পরিমিত খাবার, সঠিক সময়ে খেলে আপনি শারীরিক ভাবে থাকবেন ফিট। দৈনন্দিন জীবনে খাবার খাওয়ার সঠিক সময়, ও সঠিক খাদ্যভাস নিয়েই আমাদের এই আর্টিকেলটি। সকালের নাস্তা থেকে শুরু করে রাতের খাবার পর্যন্ত আপনাকে নিয়ম মেনে ঠিক খাবারগুলো খেতে হবে।চলুন জেনে নেই বিস্তারিত। সকালের খাবার : প্রতিদিনের খাবারের ভেতর সকালের খাবার বা ব্রেকফাস্ট হচ্ছে, সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ ব্যাপার। সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এক গ্লাস বা দেড় গ্লাস

ছারপোকার ক্ষতিকর দিকসমূহ এবং প্রতিকারের উপায়

যাদের বাসায় ছারপোকার উপদ্রব আছে শুধু তারাই জানেন এর যন্ত্রনা কত ভয়াবহ। এটি  সিমিসিড গোত্রের এক ধরনের ক্ষুদ্র পরজীবী পতঙ্গ বিশেষ। ছারপোকা  মানুষ এবং অন্য উষ্ণ রক্ত বিশিষ্ট কিছু প্রাণীর রক্ত চুষে খেয়ে জীবন ধারন করে ও বেঁচে থাকে। এই পোকাটি বিছানায় বেশি দেখা যায় কিন্তু ছারপোকার সবচেয়ে পছন্দ হলো তোষক বা ম্যাট্রেস, সোফা ও অন্যান্য আসবাবপত্রের কোণায় থাকতে পছন্দ করে এরা। সাধারণত অপরিষ্কার ও স্যাঁতসেঁতে  বিছানা এবং আসবাবপত্রের জন্যই ছারপোকার উপদ্রব ঘটতে দেখা যায়।

সুন্দর ও সাবলীল জীবনযাপনের কিছু স্মার্ট উপায়

এই পৃথিবীর প্রতিটা মানুষ ই চায় তার জীবন টা সহজ, ঝামেলাবিহীন ও সুন্দর হোক। কিন্তু অধিকাংশ মানুষ বিভিন্ন কাজের চাপ, টেনশন ও নানা রকম পারিবারিক বা সামাজিক ঝামেলায় জড়িয়ে নিজের জীবনের খেই হারিয়ে ফেলে। তাই সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা আবশ্যক। তাহলেই জীবন টা হবে আনন্দময়। জীবন তো একটাই তাইনা? তাহলে কেন আমরা এই জীবনকে নানান ঝুট ঝামেলায় পূর্ণ করে রাখি? চলুন দেখে নেই কি কি উপায় অবলম্বন করলে আমরা একটা দুশ্চিন্তাহীন নির্ভেজাল জীবন পেতে পারি। সকালে ঘুম থেকে উঠে দিনটি কীভাবে শুরু করবেন, দিনের কাজগুলো কীভাবে সাজাবেন, দিনটি কত সুন্দর ও সাবলীল ভাবে অতিবাহিত করবেন, তা নির্ভর করবে আপনার নির্দিষ্ট  পরিকল্পনার ওপর। সকালে ঘুম থেকে উঠে দিনটি কীভাবে শুরু করবেন, দিনের কাজগুলো কীভাবে সাজাবেন, দিনটি কত সুন্দর ও সাবলীল ভাবে অতিবাহিত করবেন, তা নির্ভর করবে আপনার নির্দিষ্ট  পরিকল্পনার ওপর। মানুষ অধিকাংশ ক্ষেত্রে দেখা যায় যে, বেশিরভাগ মানুষ অর্থবিত্ত, মান-সম্মান, যশ-প্রতিপত্তির জন্য প্রতিযোগিতায় মেতে ওঠে বলে তাদের অজান্তেই তাদের শরীর ও মনের ওপর

রাখবে ভালো লেবু পানি !

লেবুর অনেক গুণ অমাদের জানা আছে। তবে লেবু পানীয় পুরো শরীরকে কতটা ভালো রাখতে পারে তা জেনে অনেকটা অবাক হবেন আপনি ! চলুন দেখে নেওয়া যাক কোন ধরনের উপকারে আসতে পারে লেবু পানি,… 👈 শরীরে যখন খারাপ টক্সিন সৃষ্টি হয় তখন এর সর্বপ্রথম প্রভাব পড়ে ত্বকের উপর। শরীরকে হাইড্রেট করে লেবু পানীয় এই টক্সিন দুর করে । ফলে শরীরে পানি শূন্যতাও হবে না। আর আপনার ত্বকও ভেতর থেকে উজ্জল 👉 শরীরের ন্যাচারাল পি.এইচ ধরে রাখতে

দই কমাবে ডিপ্রেশন !

আজকাল ডিপ্রেশন শব্দটা বড্ড বেশি কমন হয়ে যাচ্ছে। জীবনে নানান ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়ে মনে দানা বাধঁছে হতাশা। যার শেষ পরিণতি আত্মহনন পর্যন্ত হতে পারে। মানসিক অশান্তি বা অবসাদ কমাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এক বাটি দই ! অবাকই হতে পারেন তাই বিস্তারিত জেনে নিন….. দই , পরিচিত এর কুলিং এফেক্ট এর জন্য। এক বাটি দই মূহুর্তেই আপনার ক্লান্তি দুর করে দিতে পারে। পেট ঠান্ডা করতেও বেশ কার্যকরী এই উপাদান। খাবারের পর এক বাটি দই খেলে

পুরাতন টিনের পাত্র কাজে লাগানোর উপায়।

আমাদের সবার ঘরেই পুরাতন টিনের পাত্র রয়েছে। যা অমরা ফেলে না দিয়ে বিভিন্নভাবে কাজে লাগাতে পারি। ফেলনা এই টিনের পাত্রগুলোকে আপনি একটু অন্যরকম করে ভিন্ন মাত্রা দিতে পারেন। পেন হোল্ডার : ছোট ছোট কোক বা স্প্রাইটের টিনের পাত্র আপনি সুন্দর করে কেটে পেন হোল্ডার তৈরী করতে পারেন। টিনেল মাপে সুন্দর করে কেটে এর উপর যেকোন নকশা করা কাগজ সুন্দর করে লাগিয়ে নিন। এরপর এতে কলম বা পেন্সিল রাখতে পারেন। মাফিন তৈরী করতে : মাফিন তৈরীতে

ববি পিনের চমকপ্রদ সব ব্যবহার।

চুলকে সযত্নে ঠিকঠাক করে রাখতে এক প্যাক ববি পিন তো নিশ্চয় আপনার স্টকে আছে তাই না? শুধু চুল সামলাতে নয় ববি পিন অন্য অনেক ক্ষেত্রেও ব্যবহার করতে পারবেন। কিছু আইডিয়া জেনে নিন এখনই। 👆 আপনার টুথপেস্টের শেষ মাথায় একটা ববি পিন আটকে দিন। এতে আপনাকে কষ্ট করে টুথপেস্ট বের করার ঝামেলা করতে হবে না। কাজটা কিছুটা হলেও সহজ করবে ববি পিন।   👆 মেক আপ ব্রাশের মাঝ বরাবর সব সময় একটা ববি পিন আটকে রাখতে

নিজেকে সেরা করে তুলতে অবশ্যই খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলো।

চার্ত্রিক যোগ্যতাই সবচেয়ে বড় গুণ, কথায় আছে প্রথমে দর্শনদারী পরে গুণবিচারী। আপনার গুনগুলোই সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। নিজেকে গড়ে তোলাটাই পৃথীবির কঠিনতম ব্যাপার। নিজেকে সেরা অবস্থানে নিয়ে যেতে খেয়াল রাখুন অল্প কিছু ব্যাপার যা জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে আপনাকে মানসিকভাবে দৃঢ় রাখবে। 👆 প্রতিদিন ধর্মীয় কাজে সময় দিন। প্রতিদিন নিজের সব অর্জন বা ব্যার্থতার কথা সৃষ্টিকর্তাকে বলুন। তার উপর বিশ্বাস রাখুন। এতে আপনার মানসিক অবস্থা সবসময় শক্তিশালী থাকবে। 👆 নিজের দোষগুলো সবসময় স্বীকার করুন। যদি কখনো নিজের দোষ

আনারস, ঠান্ডা ও কফ রোগ সারাতে জাদুকরীয় এক ফল।

ঠান্ডা লাগা আজকাল খুবই সহজ একটা ব্যাপার। কফ থেকে বা কাশি থেকে মুক্তি পেতে আমরা বেছে নেই কফের সিরাপ। কিন্তু কফের সিরাপ সাময়ীক মুক্তি প্রদান করে। পুরোদমে ঠান্ডা সারাতে কাজে আসতে পারে আনারস। আপনি জানেন কি আনারস শুধুই একটি মজাদার ফল ? উহু ! আনারস পুষ্টিগুণে শতভাগ পরিপূর্ণ। আনারসের আছে ব্যাকটেরিয়া ধংসকারী ক্ষমতা। যা আপনাকে দেবে জ্বর, সর্দি , কাশি থেকে পুরোপুরি আরাম ও মুক্তি। আনারস কফের সিরাপ থেকে ও দ্রুত কাজ করবে।আনারসের উচ্চ মাত্রার

খাবার পর যে পাঁচটি কাজ কখনোই করবেন না।

খাবার পর কিছু অভ্যাস আপনাকে বাদ দিতে হবে। কারণ খাওয়ার পরে কিছু বাজে অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। জেনে রাখুন খাওয়া পর কোন কাজগুলো একদম বাদ দিতে হবে। এই অভ্যাসগুলো যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো । ১ : সিগারেট : অনেকেই খাওয়ার পর সিগারেট খাওয়ার বদ অভ্যাসে আক্রান্ত। তবে এই অভ্যাসটি আপনার মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সিগারেট খাবার হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। খাওয়ার পর একটি সিগারেটের নিকোটিন দশটি সিগারেটের সমান ক্ষতি করতে পারে। তাই